Mam jeszcze glupie pytanie: ile gram ma fasola z puszki? Bo ja mam sucha, a w przepisie u Pauli jest puszka fasoli. Ja puszek w ogole nie kupuje to juz nie pamietam ile one standardowo maja. z 250g? Czy mniej?
Polub się z soczewicą, ona nie wymaga namaczania i gotuje się dosyć szybko. Fasolę to ja też wybieram dużo częściej z puszki niż suchą. Wygodna jest. I porcje akurat dobre. A namaczanie to wygląda u mnie tak, że wieczorem wstawiam np. ciecierzycę do dużej michy, zalewam i idę spać. Rano ew. wymnieniam/dolewam wody i po południu gotuję. 3 minuty [...]
[...] 150g, pomidor, 15g migdały Gainer - 70g Mass Activator Posiłek III Makaron durum 100g, Pierś z krczaka 150g, pomidor, 15g migdały Posiłek IV Makaron durum 100g, tuńczyk z puszki 130g, łyżka oliwy z oliwek TRENING: Przed: Pure Power 21g Po treningu siłowym: Leucine Carbo 40g, 15g Pure BCAA Po: Leucine Carbo 40g, Pure Creatine 5g Posiłek V Ryż [...]
[...] Pierś z kurczaka 175g, oliwa z oliwek, surówka Posiłek III Ryż biały 100g, Mix: szynka wieprzowa i pierś z kurczaka 175g, migdały, surówka Posiłek IV Makaron 100g, Tuńczyk z puszki 130g, oliwa z oliwek TRENING: Przed: Pure Power 21g Po treningu siłowym: Leucine Carbo 40g, 15g Pure BCAA Po: Mass Activator 75g, Pure Creatine 5g Posiłek V Makaron [...]
[...] biały 100g, Pierś z kurczaka, surówka, oliwa z oliwek Posilek III Ryż biały 100g, Pierś z kurczaka, surówka, oliwa z oliwek Posilek IV Makaron pełnoziarnisty 100g, tuńczyk z puszki 130g, oliwa z oliwek TRENING: Przed treningiem: 21g Pure Power Po treningu siłowym: 15g Leucine Carbo, 15g BCAA, 5g Pure Creatine Po aerobach: 45g Leucine Carbo, 5g [...]
Dobra makrela wędzona nie jest zła. Po moim epizodzie z tuńczykiem z puszki pokornie do niej wróciłam :) świeża smażona też pychota choć dawno nie jadłam. Dobre też wędzone filety śledziowe, ale to trzeba trafić bynajmniej u mnie.
Paatik ja używam zwykle z puszki bo najszybciej, ugotowaną też można ale trzeba najpierw moczyć a później dość długo gotować. A taką z puszki płukam, dodaje różne przyprawy, m.in. paprykę słodką i wędzoną, można też dać ostrą jak ktoś lubi i wrzucam na chwilę na patelnię. A ten serek z patelni smakuje jak grillowany oscypek a ja oscypki mogę jeść [...]
[...] razowy + owsiane 2 ziemniaki + piersi + surówka + zupa 3 ryż + piersi 4 makaron + piersi 5 po treningu: najpierw ryż z warzywami i piersiami a w domu płatki owsiane + tuna z puszki i kimono Tunczyk z puszki wchodził tragicznie, myslałem ze siepozygam no ale jakos wymeczyłem go ! W połowie dnia zaczał mnie tak nagle poobolewać bark ! ale i tak [...]
Hej Spamik! night 3maj się dzielnie i się nie poddawaj, do każdej sprawy podchodź jakbyś nigdy wcześniej nie odniósł porażki. Jak psiak :-) I trzymam kciuki za specjalistę. A tak off top - czemu nie można tuńczyka z puszki za często? chodzi o puszkę czy o tuńczyka? Bo ostatnio dostałam tuńczyka w słoiku w lidlu - to można częściej?
no nie...tu sobie możesz poczytać dlaczego http://potreningu.pl/articles/99/czy-tunczyk-z-puszki-to-dobre-zrodlo-bialka http://potreningu.pl/articles/4200/kurczaki-na-koksie/page/1 i tu http://potreningu.pl/articles/538/antybiotyki-w-miesie-sa-czy-ich-nie-ma
no nie...tu sobie możesz poczytać dlaczego http://potreningu.pl/articles/99/czy-tunczyk-z-puszki-to-dobre-zrodlo-bialka http://potreningu.pl/articles/4200/kurczaki-na-koksie/page/1 i tu http://potreningu.pl/articles/538/antybiotyki-w-miesie-sa-czy-ich-nie-ma Dziekuje :) juz zabieram sie za lekture :)
Mnie tam jeszcze uczyli, że jak człowiek się nie chce upić, a wie, że będzie szło sporo alko, to sporo tłuszczu przed samą imprezą pomaga. Taka np. puszka szprotek w oleju (i olej cały wypijamy z puszki). No, ale wtedy sens imprezowania jest raczej średni. ;-)
Paatik w kwestii fasolek to mój brzuch najlepiej toleruje te z puszki. A pozostałe jedynie w formie zmielonej/zblendowanej. Jakoś łatwiej strawne są w takiej postaci.
Soczewica to u mnie prawie codziennie jest, bo właśnie nie trzeba moczyć i szybko się gotuje i praktycznie do wszystkiego można dorzucić. Ciecierzycę wolę z puszki bo jest miękka, a jak gotuje w domu to bardzo długo trzeba gotować a i tak czasem wyjdzie twarda. Nawet jak dwa dni moczę ;-)
[...] wstać to znaczy, że musisz chodzić wcześniej spać. A może zamiast 2godzinnych aerobów, przeszłabyś na HIIT ? Spróbowałabyś, może to Ci będzie lepiej odpowiadało. Tuńczyk z puszki może być na kolację, jak i w ciągu dnia. Na kolacje same produkty sojowe nie są wystarczające dla organizmu, musisz dostarczyć pełnej puli aminokwasów [...]
Teraz to wszystko jest złe i szkodliwe i na wszystko można znaleźć sprzeczne teorie ;-) Nie przepadam za rybami, ale lubię wędzoną makrelę, łososia i pstrąga :-) Oprócz tego śledzie marynowane, od święta tuńczyk z puszki i tyle w temacie ryb %-)
Mój mąż codziennie je tuńczyka z puszki. Dziwię się, że jeszcze nie świeci :P Ale jego nie przekonam niestety (może kiedyś) a dla mnie najważniejsza jest różnorodność. Zjem czasem tuńczyka i wędzoną rybę, uwielbiam łososia ale rotuję tymi produktami więc częstotliwość spożywania nie jest duża. Niestety jakby się chciało jeść eko sreko (to taki [...]